Abgelenkt, unfokussiert, unproduktiv, unzufrieden → klingt wie eine Abwärtsspirale, aus der nicht selten negative Emotionen entweder in uns selbst oder bei anderen erzeugt werden können.
Wir haben heute mehr wissenschaftliche Erkenntnisse und ein größeres Verständnis über Aufmerksamkeit.
Und zugleich wird unsere Fähigkeit uns zu fokussieren überlagert von technologien, unserem Smartphone, notifications, automatisierten Erinnerungen, 24/7 Erreichbarkeit.
Fokus ist ein essentielles Tool, das wir benötigen, um Dinge zu Ende zu bringen und Ziele zu erreiche. Dabei ist es wichtig, dass wir uns physisch, gedanklich und bewusst fokussieren. Einfach gesagt ist FOKUS die Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten wo wir wollen und wann wir dies wollen.
In dieser Episode erfährst du:
- was verschiedene Arten von Fokus sind
- welches drei Fokus-Typen es gibt
- wie du deinen Fokus in diesen drei Bereichen verbessern kannst
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