Trust is not built in big, sweeping moments. It’s built in tiny moments every day. Brené Brown (Dare to Lead) Selbstvertrauen ist der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Es beeinflusst, wie du dich selbst siehst, wie du mit anderen interagierst und wie du Herausforderungen meisterst. Doch es ist nicht immer einfach, Selbstvertrauen aufzubauen […]
Wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst Read More »
„Manche Leute glauben, Durchhalten macht uns stark. Doch manchmal stärkt uns gerade das Loslassen.“ Hermann Hesse Heute möchte ich dir einen Prozess vorstellen, Dinge, Ereignisse oder Begegnungen loszulassen, die ihren Zweck erfüllt haben und/oder dir nicht länger gut tun. Das Enneagramm des Loslassens* Die neun Schritte 1. Erkennen: Die eigenen Gedanken, Haltung, Erwartungen, Wunsch, Tagtraum,
Ein Prozess für das Loslassen Read More »
Ich möchte dir eine Dynamik veranschaulichen, die du bestimmt schon mal in deinem Alltag erlebt hast. Das Drama-Dreieck, auch als Karpman-Dreieck bekannt, wurde vom Psychologen Stephen Karpman entwickelt und beschreibt die Dynamik in zwischenmenschlichen Konflikten. Es besteht aus drei Hauptrollen: Diese Rollen sind in vielen Konfliktsituationen miteinander verbunden und können wechseln. Das Opfer im Drama-Dreieck
Kennst du das auch, du machst einen Fehler und es ist dir unangenehm? Du fühlst dich schlecht, vielleicht schuldig, weil du es nicht besser gemacht hast, oder du schämst dich dafür nicht gut genug zu sein. Du bedauerst deinen Fehler vielmehr anstatt ihn als Lernmöglichkeit zu sehen. Die Akzeptanz von Fehlern kann für viele von
Wie du mit Fehlern umgehst Read More »
Inhaltsverzeichnis Woher kommt Perfektionismus Es scheint eine nicht geringe Gruppe an Menschen zu geben, die sehr hohe Ansprüche und Erwartungen an sich und andere hat. Wenngleich hohe Ansprüche und ein Auge für Details und Fehlerlosigkeit in manchen Situationen sehr wertstiftend sein können, so können sie in anderen Situationen als übertrieben wahrgenommen oder ermüdend und anstrengend
Wie du übertriebenen Perfektionismus überwinden kannst Read More »
Lass uns einmal anschauen, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. I am not who you think I am.I am not who I think I am.I am who I think you think I am. – Charles Horton Cooley Wow, dieses Zitat zeigt, wie verzwickt es sein kann und wie abhängig wir uns von dem Bild anderer
11 Tipps für ein gesundes Selbstwertgefühl Read More »
Inhaltsverzeichnis Was ist der innere Kritiker Der innere Kritiker ist ein psychologisches Konzept, das sich auf die innere Stimme oder den inneren Dialog bezieht, der in den Gedanken einer Person kritisch, selbstkritisch oder sogar abwertend sein kann. Diese innere Stimme äußert sich in Form von Gedanken und Selbstgesprächen, die oft von negativen Bewertungen, Selbstzweifeln und
Umgang mit dem inneren Kritiker Read More »
Newsletter: Januar 2024/ 14.01.2024 Frage der Woche „Warum hilft uns ein Schritt zurück dabei voranzukommen?“ Ideen für dich Hey du, kennst du das auch, dass du so auf deine täglichen to dos fokussiert bist und dir nicht die Zeit erlaubst, einen Schritt zurück zu machen und dich zu Fragen: „Wozu tue ich all das?“ Ganz
Die Intention hinter deinem Handeln Read More »
Newsletter: Januar 2024/ 21.01.2024 Frage der Woche „Wann hast du dich zum letzten Mal so richtig lebendig gefühlt?“ Ideen für dich Hey du, wie du vielleicht schon bemerkt hast, liebe ich gute Fragen und Zitate. 😍 Diese Woche habe ich dir diese Frage mitgebracht: „Wann hast du dich zum letzten Mal so richtig lebendig gefühlt?“ Das Leben (und
Fill your own cup, Lebendigkeit, Spaß Read More »
Inhaltsverzeichnis Was ist Selbstsabotage? Selbstsabotage bezieht sich auf das Verhalten oder die Handlungen einer Person, die dazu neigen, ihre eigenen Ziele, Erfolge oder positiven Entwicklungen zu behindern oder zu untergraben. Es ist im Wesentlichen ein Prozess, bei dem jemand bewusst oder unbewusst Handlungen vornimmt, die seinem eigenen Wohl oder seinen eigenen Interessen entgegenstehen. Wie verhalten
Selbstsabotage erkennen und überwinden Read More »