Ich unterstütze dich bei Veränderungsprozessen in deinem Beruf, deinen Beziehungen und bei persönlichen Zielen.
Große Ziele und Veränderungen können uns manchmal überwältigen. Wo anfangen? Wie soll das funktionieren? Kann ich das?
Diesen Fragen geordnet und mit einem kühlen Kopf und offenen Herzen zu begegnen und deine eigenen Antworten zu finden, dabei begleite ich dich gern.
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern und stößt an deine Grenzen? Dein innerer Kritiker wird laut und du beginnst zu zweifeln? Deine Emotionen überwältigen dich und du scheinst sie einfach nicht in den Griff zu bekommen? Du weißt, was eigentlich gut für dich ist und doch stehst du dir selbst im Weg?
Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Lass uns schauen, wie ich dir helfen kann.
Gemeinsam „co-kreieren“ wir eine Coaching Beziehung, die
Woran wir u.a. arbeiten
„I felt really special & that every word I said was important to Sinja. She gave me the opportunity to understand how I could overcome the blocks I was facing & the encouragement to take action. I would highly recommend having Sinja coaching you.“
Certified Life Coach , UK
„Das Coaching hat mir geholfen meine Prioritäten zu erkennen und neu zu definieren. Ich neige dazu, die großen Hürden zu sehen, anstatt sie in verdauliche Stücke zu teilen und Schritt für Schritt anzugehen. Durch Sinjas Reflexionen konnte ich erkennen, wie ich mich selbst limitiert habe. Sinja hat mir geholfen, konkrete Handlungen mit Ruhe und Leichtigkeit umzusetzen. Das Coaching war eine positive Erfahrung, die ich empfehlen kann und in Zukunft wieder in Anspruch nehme.“
Teamlead,
Deutschland
In einem geschützten Raum schauen wir auf deine individuellen Coaching Themen und Bedürfnisse. Du gibst das Tempo vor und gemeinsam bringen wir dich Schritt für Schritt an dein gewünschtes Ziel.
Du möchtest mehr über emotionale Intelligenz, Selbstregulation und den Umgang mit deinen Gefühlen lernen, um dich selbst und andere besser zu verstehen, ein besserer (Team) Leader zu sein und deine Beziehungen zu verbessern? Dann könnte dieses Gruppen Coaching etwas für dich sein.
Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit? Wann sind wir ganzheitlich gesund? Ein Einblick in das Thema und wie du dein eigener 360 Health & Lifestyle Designer werden kannst.
Bereiche des Life Coachings sind u.a. Gesundheit, Privatleben, Beziehungen, Karriere, persönliche Weiterentwicklung. Die Absicht von Life Coaching ist es, dass der:die Klient:in tiefere Einsichten über sich und seine:ihre Situation erlangt, wodurch kritisches Denken ermöglicht wird. Somit kann der:die Klient:in Lücken in der eigenen Logik erkennen, seine:ihre Glaubenssätze neu bewerten und sich über Ängste und Bedürfnisse klar werden, welche sein:ihr Handeln beeinflussen. Danach können konstruktive, neue Gewohnheiten aufgebaut werden, die den:die Klient:in unterstützen neue Fähigkeiten zu entwickeln, die seinem:ihrem Ziel dienen. Durch kleine, alltagstaugliche Schritte übt und festigt der:die Klient:in dieses neue Verhalten, stetig im eigenen Tempo, bis es zur neuen Natur wird.
Coaching kannst du dir wie eine Co-Kreation vorstellen, in der der Coach und der Klient eng zusammenarbeiten, auf das vom Klienten definierte Ziel hin.
Wichtig: Ein Life Coach ist nicht dazu da, seinen Klienten alle Antworten zu geben oder die Arbeit für sie zu tun. Vielmehr zeigt er seinen Klienten einen Weg, ihre eignen Antworten zu finden und ihre Ziele zu erreichen. Der Coach bietet einen geschützten Raum sowie eine objektive Sicht, um Orientierung zu geben und dient als Sounding Board, sodass der Klient sich selbst besser erkennen kann.
Ein Coach ist u.a. ein Denk-Partner für Menschen, die in ihrer aktuellen Wahrnehmung und Perspektive festgefahren sind. Ein Coach hilft seinen Klienten, differenzierter zu denken, über mögliche Ängste, blinde Flecken, übernommene Glaubenssätze sowie halbgare Annahmen hinaus zu schauen. Somit können limitierende Verhaltensweisen überwunden werden und neue Handlungen werden möglich.
Diese Abgrenzung ist wichtig. Ein guter Coach weist seine Klienten im Zweifel darauf hin, wenn sein Kompetenzfeld überschritten wird und es einer anderen Expertise bedarf. Wenngleich der Coach und ein Therapeut ihre Klienten voran bringen möchten, ist der Fokus ein anderer. Therapeuten diagnostizieren und behandeln Funktionsstörungen und krankhafte Erscheinungen sowie tiefliegende Traumata. Life Coaches hingegen fokussieren sich auf die Selbstermächtigung des Klienten sowie auf sein:ihr positives persönliches Potenzial und Ressourcen.
In einer Discovery Session, die dem gegenseitigen Kennenlernen dient, kannst du deine Fragen stellen. Der Coach bekommt die Möglichkeit dich und dein Anliegen kennenzulernen und dir einen Eindruck zu vermitteln, wie eine Coaching Session abläuft. Im Anschluss entscheidet ihr, ob ihr zusammen arbeiten möchtet. Auch der Coach kann eine Zusammenarbeit aus Gründen verneinen und dir ggf. alternative Schritte und Anlaufstellen nennen.
Ein anderes Wort wäre Kennenlerngespräch. Dies dauert bei mir 30 Minuten und du bekommst einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und kannst deine Fragen stellen. Die Discovery Session ist unverbindlich und kostenlos.
Eine Coaching Session mit Sinja beträgt 50 Minuten.
Das variiert individuell je nach Thema und Anliegen des Klienten. Daher ist die Discovery Session wichtig für Coach und Klient:in, um das Anliegen des Klienten:in einschätzen zu können und das Coaching Ziel zu definieren.
Ja, alle Coaching Sitzungen sind vertraulich.
Das richtet sich nach deinem Coaching Ziel und deinem persönlichen Terminplan. Meist eignen sich wöchentliche oder zweiwöchentliche Sessions. Mehr als eine Session in der Woche empfehle ich nicht. Wichtig sind nicht allein die Coaching Sitzungen, sondern das, was zwischen den Sitzungen bei dir passiert. Du bestimmst das Tempo und die Zeit.
Auf der Home sowie der Coaching Seite findest du einen Link zum Kennenlerntermin. Du kannst uns auch über das Kontaktformular erreichen. Bitte ergänze dann im Betreff: „Interesse am Einzel-Coaching“.
Wir bitten um dein Verständnis, dass Absagen mindestens 24 Stunden vor dem Coaching Termin eintreffen müssen, da die Stunde sonst nicht anderweitig vergeben werden kann. Ansonsten fallen die vollen Kosten an. Die Stornierungsbedingungen findest du auch in den AGBs.
Ja. Diese kannst du individuell nach deiner Discovery Session mit Sinja besprechen, wenn eine Zusammenarbeit für dich in Frage kommt.
Es bedeutet ganzheitlich. Dies ist auch Sinjas Coaching Philosophie. Basierend auf ihren Ausbildungen versteht Sinja uns Menschen als eine Einheit aus Körper, Verstand und Emotionen. Ein Ungleichgewicht in einem Bereich hat Auswirkungen auf andere Bereiche des Systems.
Eine andere Bezeichnung ist emotionale Beweglichkeit, d.h. „mit den eignen Gedanken, Gefühle und Geschichten (die wir uns im Kopf erzählen) zu sein ohne dabei starr zu werden. Sie beschreibt die Fähigkeit, die eigenen Gefühle mit Neugier, Mitgefühl und Mut zu betrachten, um dann werteorientiert zu handeln.“ (Siehe auch Emotional Agility, Susan David)
Emotionale Regulation (auch Emotionsregulation) umfasst Maßnahmen und Prozesse, um das Erleben der eignen Emotionen und das daraus resultierende Verhalten zu steuern.
Du interessierst dich für ein 1:1 Coaching?
Mit einem Klick gelangst du zu einem Fragebogen und kannst im Anschluss einen freien 30-minütigen Kennenlerntermin auswählen.
